疲労回復いつするの？オフの量と質を確保することの重要性勤務間インターバル制度

2025/3/6

近年、インターネットやスマートフォンの進化により、私たちの働き方は大きく変化しています。特に、業務とプライベートの境界が曖昧になり、労働者の健康への影響が懸念されています。このような背景の中、労働者の疲労回復と健康維持のために、「勤務間インターバル制度」と「つながらない権利」の重要性が注目されています。
第134回労働政策フォーラム：ICTの発展と労働時間政策の課題　─『つながらない権利』を手がかりに─　にて発表された「働く人々の疲労回復におけるオフの量と質の確保の重要性　─勤務間インターバルと『つながらない権利』」労働者健康安全機構労働安全衛生総合研究所過労死等防止調査研究センター久保氏の研究報告を基に解説します。

過労死：国際的な課題

「過労死（Karoshi）」という言葉は、2002年にオックスフォード英語辞典に登録され、国際的に認知されています。これは、日本の強い労働倫理によるストレスが原因で、過度の労働や職務関連の疲弊によって引き起こされる死亡を指します。この問題は日本だけでなく、世界的にも深刻な課題となっています。

世界的な長時間労働と健康リスク

世界保健機関（WHO）と国際労働機関（ILO）の共同調査によれば、2016年において全人口の約9％が週55時間以上働いており、長時間労働による虚血性心疾患や脳卒中による死亡者は推計で74万5千人に上るとされています。特に、長時間労働による健康リスクは世界的に問題視されています。

長時間労働による疾病負担（虚血性心疾患）
source: Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury

長時間労働による疾病負担（脳卒中）
source: Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury

勤務間インターバル制度の意義

勤務間インターバル制度は、1日の勤務終了後から翌日の出社までの連続した休息期間を確保する制度です。欧州連合（EU）では、労働時間指令により最低11時間の休息期間を設けることが義務付けられています。これは、労働者が十分な休息を取ることで、疲労を回復し、健康を維持することを目的としています。

労働安全衛生総合研究所の調査では、IT労働者を対象に1カ月間の勤務間インターバルの実態を観察した結果、インターバルが11時間未満の場合、平均睡眠時間が約5時間となり、疲労が蓄積しやすいことが示されています。このことから、勤務間インターバルを確保することが、睡眠時間の確保と疲労回復につながると考えられます。

つながらない権利の必要性

ICTの発展により、労働者は勤務時間外でも業務連絡を受けることが可能となり、プライベートの時間にまで仕事が侵入するケースが増えています。これにより、労働者の疲労回復やメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、勤務時間外に業務から切り離される「つながらない権利」が重要視されています。

フランスでは2017年に「つながらない権利」が法制化され、企業は労働者が勤務時間外に業務連絡を断る権利を保障することが義務付けられました。この権利の導入は、労働者のワークライフバランスの向上と健康維持に寄与しています。

まとめ

労働者の健康と安全を守るためには、勤務間インターバル制度やつながらない権利の導入が重要です。これらの制度は、労働者が十分な休息を取り、疲労を回復し、健康を維持するための基盤となります。企業や社会全体でこれらの取り組みを推進し、健全な労働環境を築くことが求められています。

🏢 第23回シーフードショー大阪とは？

「シーフードショー大阪」 は、西日本最大級の魚介・水産物の専門展示商談会です。国内外の水産物（鮮魚・加工品）、調味料、冷凍・鮮度保持技術、包装・物流設備、加工機器・関連装置などが一堂に集まり、バイヤー・卸・小売・外食・物流など業界関係者が最新の製品・技術・サービスを比較・商談できます。また販路開拓や市場動向の把握、業界ネットワーキングの場としても重要です。

🎯 出展対象

魚介類（天然・養殖／鮮魚・切身など）
水産加工品・シーフード惣菜
調味料・食品添加物（醤油・塩・魚醤等）
水産加工機器・関連装置（スライサー、洗浄機等）
冷凍・冷蔵機器、鮮度管理技術
包装・物流機器・サービス（包装資材、輸送技術等）
HACCP対応機器、衛生管理設備
付随する厨房機器・調理器具等 ※幅広いカテゴリの「食材・加工・流通」関連製品・技術が対象です。

👀 来場対象

小売・卸・問屋・食品商社
外食・中食・宿泊施設の仕入担当
食品製造・加工企業
物流・定温流通関連企業
漁業・養殖・水産業関係者
行政・自治体、水産・研究機関等 ※水産・食品バリューチェーン全般のプロが対象です。

📍 開催概要

項目	内容
名称	第23回シーフードショー大阪
会期	2026年2月25日（水）〜 26日（木）
時間	10:00〜17:00
会場	ATCホール（大阪・アジア太平洋トレードセンター）
主催	一般社団法人大日本水産会
来場予定者数	約11,000人（主催者目標）
入場方法	公式Webサイトからの事前登録制（無料）